Receptura przed biurokołem jabłkowym

Nie jestem fantazyjny, ale jest kilka produktów spożywczych, które staram się uzyskać 83% czasu. Moja lista jest częściowo zainspirowana brudnym tuzinem, częściowo zainspirowanym moim portfelem/nastrojem/horoskopem. Jabłka to jedna z tych potraw, które naprawdę staram się być ekologiczne, ale to wskazuje, że są drogie!

Moje najbardziej aktualne filmy

MARATON Trening Day 6
MARATON TRINKING DZIEŃ 6. Uruchomienie aktualizacji bloga.

Więcej filmów

0 sekund 1 minuty, 19 sekund

Następnie
Jak wykonać trening dolnej części ciała dla biegaczy a
03:09

Relacja na żywo
00:00
08:21
01:19

Tak więc byłem trochę wkurzony w zeszłym tygodniu, kiedy ugryzłem się w ekologiczne pięcio dolarowe jabłko i było popielate. Gwizd. Nie fajnie. #FirstworldProblems do Maxa, więc muszę go po prostu zamknąć, ale jest to część historii, aby mnie tutaj wybierz.

Nie miałem zamiaru go wyrzucić. Leicester City Koszulka Musiałem więc szybko myśleć. Podjąłem decyzję o przygotowaniu partii barów przedtreningowych ze wszystkimi niezbędnymi sesją przed sesją:

Węglowodany na energię

Tłuszcz do nasycenia

Nasiona Chia dla magicznych mocy biegowych (+włókno i omega-3)

Sól do sodu

Jabłka na złożenie

Bum. I tak moje bary Apple Chia przedtreningowe.

Wstępny przepis na pręty Apple Chia

Składniki:

1/2 Reprezentacja Walii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka szklanki masła orzechowego

1/2 szklanki owsa mieszanego z mąką

1/2 szklanki owsa

1/4 szklanki brązowego cukru, zapakowany

1 jajko

2 TB Chia nasiona

1/2 kubka na kubek startowane jabłko

1/2 łyżeczki wanilii i sody oczyszczonej

1/2 łyżeczki soli

Dodaj-mleko podwodne, aby ciasto podobne do ciasta, jeśli jest zbyt gęste

Opcjonalnie: żurawina lub rodzynki dla dodatkowej słodyczy i żucia!

Wskazówki: piekarnik przed podgrzewaniem do 350 stopni. Zetrzyj Apple, aby zrobić czubek 1/2 szklanki (było to dla mnie jedno bardzo duże jabłko). Moje jabłko było bardzo wodne, które dodało do płynu w tym przepisie. Jeśli twój jest suchy, możesz dodać odrobinę płynu.

Wymieszaj mokre składniki. Jeśli PB jest zbyt gęsta nuke przez kilka sekund, aby znacznie łatwiej mieszać. Następnie wymieszaj, suche składniki. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, aby wlać, dodaj kilka plamek mleka. Połącz i wlej do dobrze nasmarowanej belki do pieczenia kwadratowego 8 × 8. Piec do ustalenia około 20 minut i całkowicie nie zadziwiaj przed cięciem. przechowuj w lodówce.

Ciesz się przed biegiem!

Lub po biegu ze szklanką mleka na dodatkowe białko!

(To kolejna wersja, którą stworzyłem, która nie miała wystarczającej ilości węglowodanów na paliwo przed końcem).

Pytanie: Jakie owoce chcesz poślubić?

Chcę poślubić arbuza! Oczywiście.

Wyślij mi skoroszyt

1save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

1
Szpilka

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

łatwy przepis na jogurt 3 składniki jogurtu

łatwy przepis na jogurt 3 składniki jogurtu

3 Składnik przepisu do jogurtów. Zdrowe letnie przekąski zamrożone jogurtowe popsicles z prawdziwym jogurtem w Kalifornii i Frui

Receptura z zapakowanym szpinakiem z lekkim białkiem

Receptura z zapakowanym szpinakiem z lekkim białkiem

Lekki przepis na karczochy z dipem w powolnej kuchence. Ta łatwa przystawka jest pełna zdrowych odżywek z V.

łatwy przepis na randkę

łatwy przepis na randkę

California Date Shake Recipe Zdrowa aktualizacja! Łatwa i lekka wersja klasycznej kalifornijskiej randki w pobliżu Palm Spri

Easy Green Chile Queso przepis

Easy Green Chile Queso przepis

Szybki i Newcastle United Koszulka łatwy przepis Queso. Wspaniała przystawka Potluck lub Group. Jak zrobić dip zielony Chile Queso. meksykańskie jedzenie

Łatwa czekolada Chia Pudding-3 Przepis składnikaŁatwa czekolada Chia Pudding-3 Przepis składnika

Łatwa czekolada Chia Pudding 3 Przepis składnika. Szybki budyń czekoladowy z nasionami chia i mlekiem czekoladowym. białko PAC

Najlepsze bary białkowe dla biegaczy- co jeść przed i po biegu

Najlepsze bary białkowe dla biegaczy- co jeść przed i po biegu

Najlepsze proszki białkowe dla biegaczy. Co jeść przed biegiem, po biegu i przekąskach. Moje 5 najlepszych ulubionych barów i odżywianie br

⚡ Shareaholic

.